Как перестать ревновать мужа, советы психолога

Как перестать ревновать мужа без повода. Разбираем на примере 3 случаев ревности от подписчиц Психо/логики

Как перестать ревновать мужа без повода. Практический разбор 3 случаев ревности от подписчиц Психо/логики, фото

Проверяете карманы, телефон, одежду и постоянно выпытываете у мужа, где и с кем он провел время? Если вы изводите его частыми придирками, то рано или поздно ваши отношения разрушаться.

При этом неважно, есть для этого повод или нет, однажды поддавшись сомнению, вы и дальше будете выискивать признаки измены.

Ревность — заразная болезнь, основанная на страхе. Поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Так сказать “резать к чертовой матери, не дожидаясь”… печальных последствий в виде развода.

Психология ревности

Если ваш альфа-самец по природе очень общительный: постоянно заигрывает с симпатичными женщинами или отвешивает комплименты вашим подругам, вы можете подозревать его в измене.

Но такое поведение мужчины не всегда сигнализирует о том, что он изменяет направо и налево. Ревность в отношениях — это первый признак проблем.

Внутренние противоречия:

  • низкая самооценка: в каждой знакомой женщине вам мерещится потенциальная разлучница, потому что она умнее/стройнее/моложе;
  • страх остаться без мужчины и желание привязать его к себе во что бы то ни стало;
  • отсутствие других интересов в жизни, кроме дома и мужа;
  • зависимость от мужчины: не только финансовая, но и психологическая.

Противоречия в отношениях:

  • если вы изначально вступаете в брак с установкой “все мужчины изменяют”, вы будете искать повод для ревности в любом, даже самом безобидном, поступке мужа;
  • вы судите всех по себе: если вы склонны к неверности, то будете всех грести под одну гребенку;
  • “служение” мужу: “я отдала тебе лучшие годы, а ты не ценишь”.

Поймите, что все вышеописанные ситуации — это не о любви, это о зависимости, о желании обладать, об эгоизме. Но никак не о светлом чувстве.

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной — это союз двух равноправных партнеров. Они доверяют друг другу, потому что любовь — это безусловное чувство, которое основано на полном доверии.

Если вы не можете доверять мужу, значит:

  • вы его не любите;
  • вы чувствуете, что он не любит вас.

Тогда возникает закономерный вопрос: зачем вы строите семейные отношения, если вы не любите /не доверяете /не уважаете друг друга?

Не спорим, мы все не идеальны. Если даже ваш брак основан на прочной взаимной любви.

Ревность — очень ядовитое чувство. Поддавшись ему, даже самая женственная, умная и привлекательная женщина может стать неуравновешенной, истеричной особой.

Поэтому сегодня мы поговорим, как научиться не ревновать своего парня или мужа без повода.

Как научиться не ревновать мужа

Совет №1: “Я самая обаятельная и привлекательная…”

“Добрый день! Я замужем 4 года. Когда мы познакомились с моим будущим мужем, я была первой красоткой в городе. Всегда на каблуках, в сногсшибательных нарядах. От мужчин не было отбоя. Он покорил меня своим напором.

После свадьбы, я стала домохозяйкой. Муж зарабатывает достаточно, чтобы я посвящала время себе. Внешне я не потеряла форму. Но я больше не получаю комплименты от посторонних мужчин. Редко бываю где-то, кроме фитнес клуба или косметолога.

Мне не хватает мужского внимания, как было раньше. Хотя муж по-прежнему любит меня, как в первый день. Говорит комплименты. Я все время ревную его к молодым женщинам, особенно к коллегам.

Он каждый день проводит с ними много времени в офисе. С этими красотками на каблуках и в сногсшибательных нарядах. Я думаю, что он засматривается на них. Ведь я раньше тоже была такой покорительницей мужских сердец. Как избавиться от ревности?”

Вот такое письмо Психо/логика получила на почту. Отвечаем.

Дело ведь не в том, что ваш муж может (теоретически!) изменить. А в том, что вы сама себе перестали нравиться.

Вы говорите: “Я осталась в форме, не хватает восхищения мужчин”. То есть ваше ощущение привлекательности напрямую зависит от количества признания со стороны. Комплиментов мужа вам мало, самооценка падает. И вы ревнуете его без повода.

Вам нужно поработать над уверенностью. Женственность и очарование не зависят от того, сколько человек их оценят. Главное, чтобы вы сами знали, насколько вы красивы. Развивайте свою харизму и уверенность в себе.

Совет №2: Нет беспочвенным фантазиям!

“Я постоянно думаю о том, как мой муж изменяет мне с кем-то из моих подруг. Я не могу объяснить, откуда взялись такие мысли изначально. Но сейчас они превратились в настоящий кошмар.

Я раз за разом прокручиваю в голове невесть откуда взявшиеся картины измены.

Это, как паранойя. Что делать, чтобы не ревновать мужа без повода?”

Если постоянно думать о чем-то, это может стать реальностью. Дело даже не в том, что мысли материальны (хотя, это правда). А в том, что вы изводите себя негативом. Ваши нервы постоянно на пределе. И вы своими руками можете оттолкнуть мужа истериками и беспочвенными скандалами.

Избавиться от тревожных мыслей вам поможет аутотренинг или медитация. Если же ситуация зашла слишком далеко, вам понадобится помощь психолога.

Совет №3: Займитесь собой

“Я боюсь, что муж меня бросит. Такие мысли стали появляться после того, как я перестала работать. Сначала я переживала, что завишу от мужа полностью. Но потом все как-то устаканилось.

В последнее время я стала замечать, что мы перестали общаться, реже занимаемся сексом. Я стала неинтересна мужу. Он все больше времени проводит на работе. Говорит, что у него срочный проект.

Мне кажется, что он изменяет. Или задумывается об этом. Как не показывать свою ревность мужу и снова сблизиться с ним?”

Старая, как мир история. Женщина погрязает в домашних делах. Вскоре из прелестницы, в которую влюбился мужчина, она превращается в вечно недовольную жену. “Я для него все, а он не ценит”. Знакомо?

Выход из этой ситуации только один: срочно займитесь собой. Своей профессиональной самореализацией, внешним видом, увлечениями.

Только не думайте, что мы советуем срочно идти строить карьеру и пахать, как лошадь. Нет. Это тоже не красит женщину. И еще больше отдаляет ее от мужчины.

Как не ревновать мужа? Жить настоящим!

И самое главное: живите здесь и сейчас. Поймите: мы не властны над тем, что может произойти в будущем. Важно – не опускайте руки!

Отношения — это совместный труд. И чем больше вы вкладываете в них, тем более радужное будущее вы себе строите. Но прокручивать без остановки в голове мысли: “А вдруг он когда-то мне изменит” по меньшей мере деструктивно.

Измените свой взгляд на жизнь, поработайте со своей самооценкой, займитесь тем, что приносит удовольствие. И вам просто некогда будет думать о всякой ерунде.

Надеемся, что вы не оставите наши советы без внимания: они помогут вам справиться с ревностью.

Искренне желаем вам счастливых отношений!

Вопрос к читателям. Поделитесь, как вы справляетесь с ревностью? Есть проверенные рецепты?

Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!

У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!

Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины

Про психологию расстояния в отношениях

Про качества, за которые мужики любят женщин

Про то, на каком свидании можно заниматься сексом

Про то, как определить жадного мужчину

Про ограничения, мешающие найти любовь

Про негативные последствия офисных интрижек

Про правила поведения мужчины с беременной женой

Про особенности гражданского брака для женщины

Про качества мужчин, которых притягивает женщина

Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться

Про внутреннюю женскую красоту

Про то, как получать в постели максимально удовольствие

Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться

Про то, как уложить ребенка спать

Про то, как не потерять мужика

Про поиски самой важной точки в жизни женщины

Про влияние секса на здоровье женщины

Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно

Про мужские фразочки, которые бесят

Про то, что мужчины врут, а женщины им верят

Про отношения с разведенным мужчиной

Про эмпатию детей и подростков

Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях

Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину

Как избавиться от ревности к мужу?

«Как перестать ревновать мужа?» — с таким вопросом к психологам нередко обращаются те женщины, которые никак не могут совладать со своими эмоциями. Ревность является деструктивным чувством, которое может негативно повлиять даже на прочный союз.

Помимо того, что ухудшаются отношения, ревнивый человек сам себя изматывает, постоянно подозревая, ища компромат или даже выслеживая благоверного. Поэтому важно разобраться в том, как обрести душевную гармонию и избавиться от ревности к мужу, особенно в том случае, если она возникает без явных на то причин.

Если возникает обоснованное чувство ревности

Советы психолога относительно того, как можно перестать ревновать мужа, в большинстве своём заключаются в том, чтобы сначала понять, насколько обоснованно это чувство, каковы причины и подоплека его возникновения. Например, если появляется мысль, что «я очень ревную мужа» при следующих ситуациях:

  • Он флиртует с подружками или знакомыми;
  • Делает намеки или откровенные комплименты не своей жене;
  • Предпочитает не отчитываться о том, куда уходит и спокойно может уйти на всю ночь;
  • Регулярно отказывает в интимной близости;
  • Скрывает разговоры по телефону и переписки тоже.

В таких ситуациях неприятное чувство и подозрения могут возникать даже у самой хладнокровной женщины. Мужчина ведет себя так, что у каждой супруги возникнут вопросы и тревоги.

Конечно, в таких случаях не стоит делать вид, что все нормально. Это, как минимум, неуважение с его стороны. И поговорить нужно. Но спокойно, без криков и истерик. И, может, во время разговора выяснится, что у него есть уважительные причины для ухода ночью (например, это связано с работой или он помогает кому-то из друзей, но не хочет, чтобы вы волновались).

Также ему нужно сообщить о том, что вы не приемлете его откровенного заигрывания с другими женщинами. Но здесь нужна тонкая грань. Не стоит показывать своих чувств в открытую. Несмотря на поведение благоверного, не стоит терять свое достоинство и опускаться до разборок при посторонних. Когда эмоции утихнут, на смену ревности может прийти чувство стыда.

Кроме того, мужская психика так устроена, что они не любят истерик, скандалов. Намного лучше будет спокойно поговорить, выдвинуть логические аргументы.

А если чувство необоснованное?

Что делать, если страшно ревнуешь мужа и не можешь ничего с собой сделать? Это чувство должно иметь вескую причину, быть кратковременным, не разрушать отношений. Но иногда возникает необоснованно и надолго, с чем невозможно самостоятельно справиться. Это может вносить дисгармонию в душевное равновесие.

По мнению многих психологов, появление необоснованного чувства имеет под собой психологическое подспорье. Зачастую, патологические ревнивицы внутренне закомплексованы, неуверенны в себе, самооценка у них слишком занижена. Такие барышни просто не могут поверить в то, что их действительно любят, что им верны. Поэтому они находятся в постоянном ожидании того, что мужчина уйдет, изменит, предаст.

Болезненная ревность провоцирует появление навязчивого страха перед возможной утратой возлюбленного, поэтому избавиться от патологического ощущения не всегда просто. А парадокс заключается в следующем – постоянные попытки удержать его, постоянное возникающие страхи, тревоги и подозрения, могут только спровоцировать ухудшение отношений или полное их прекращение.

Мы притягиваем свои страхи. Жуткий страх потери, постоянное проигрывание в мыслях его измены, уход – все это может спровоцировать действительное расставание. Поэтому очень важно преодолеть свои страхи, подозрения, необоснованные чувства. Так намного повышаются шансы на счастливую семейную жизнь.

Читайте также  Как почистить липучку на обувисамые эффективные методы

Как перебороть себя, повысить самооценку?

Прежде разобраться с тем, как научиться не ревновать мужа, следует поработать над собой. Постоянная ревность часто возникает вследствие неуверенности в себе, заниженной самооценки, закомплексованности. Все эти негативные черты нужно устранить. Да, сделать это не всегда просто. Понадобиться терпение и упорство. Но вознаграждением станет душевная гармония, спокойствие в отношениях.

Прислушайтесь к следующим советам и, возможно, они помогут вам:

Поверьте в себя и в то, что вы – красивая женщина, которая достойна быть любимой и желанной. Нужно избавиться от мыслей о своих недостатках, делая акцент на достоинствах. Если женщина себя любит, адекватно оценивает и убеждена в том, что она неповторима и может уверенно относиться к мужчинам, то это позволяет избавиться от мучительного чувства. При этом барышня может и не быть писаной красавицей. Уверенность в собственной привлекательности и харизме – вот главный козырь, благодаря которому можно перебороть мучительную ревность.

Нельзя фантазировать о том, что мужчина изменяет, красочно представляя себе все подробности его встречи с другой. Помните — мысль материальна. Лучше подумайте о совместном отдыхе, о выезде на природу, пикник, дачу, о поездке к родным, романтическом свидании. Притягивайте позитив. И все хорошее непременно случиться.

Нельзя запускать себя. Недопустимо открывать мужу дверь в поношенном халате, стоптанных тапочках, с растрепанными волосами. Помните, что мужчины любят глазами. Ему приятно будет смотреть на красивую и ухоженную жену, когда приходит уставший с работы.

Не забывайте о самореализации. Патологическая ревность иногда под собой имеет подспорье в качестве финансовой зависимости от мужчины. А следствием является появление страха остаться без средств существования. Поэтому очень важно иметь финансовую независимость.

И для этого вовсе необязательно ходить на работу. Можно и дома заниматься любимым делом (шить, вязать, стричь, делать маникюр, макияж, рисовать). Вариантов подработки масса. Нужно только желание.

Важно научиться жить реальностью. Помните, что прошлое осталось позади, будущее никому не подвластно. Но есть реальность. Цените ее. Иначе счастье так и не удастся почувствовать. Особенно, живя в постоянных тревогах и страхах.

Ревность подавляет, изматывает, обессиливает. Поменяв свою самооценку, полюбив себя, изменив и переосмыслив свою жизнь, можно контролировать свои чувства и эмоции.

Что посоветует психолог?

Для того, чтобы искоренить сильную необоснованную ревность, нужно найти для себя интересное занятие, которое поможет в этом деле. Оно должно приносить удовольствие и занимать свободное время. Далее, важно уметь разговаривать с любимым и проговаривать все переживания и тревоги. Если вы считаете его поведение недопустимым, об этом нужно говорить, иначе как он еще узнает, почему вы обижаетесь. Только благодаря искренности можно сделать свой союз крепче.

Доверие – залог успеха. Доверяя друг другу, не нужно контролировать каждый шаг своей половинки. Дайте друг другу возможность личного пространства. Некрасиво постоянно проверять телефон, переписки, контакты в соцсетях. Ссора может возникнуть на пустом месте.

Для сохранения доверительных отношений, все решения должны приниматься обоюдно. Спрашивайте совет, пусть он вникнет в ваши переживания по тому или иному поводу. Обсуждайте совместные выходные, отпуск, планы на будущее.

Если супруг часто бывает в командировках

Не стоит думать, что все командировочные ищут себе приключений на стороне. Зачастую все их мысли сводятся к работе, к заключению важной сделки, переговорам, доставке груза и т.д. Перед каждой его поездкой ставьте для себя маленькие цели. Например, свяжите ему теплые носочки или свитер, приготовьте то, что раньше не умели. Позитивные мысли и любимое занятие будет отвлекать от плохих мыслей и подозрений. А ему будет очень приятно маленькому сюрпризу и осознанию, что его с нетерпением ждут дома.

Постоянно стремитесь к совершенству. Начните рисовать, посещать танцы, фитнес, начните изучать язык. Вариантов масса. Станьте не только ухоженной и уверенной в себе женщиной, но и интересной личностью. Он будет гордиться вами и мысли о походе налево даже не будут его посещать.

Кроме того, если вы найдете себе достойное увлечение, мужчина не будет центром вселенной. А это очень важно. Живя только им, его мыслями, делами, ухудшается не только самооценка, происходит потеря собственной личности. А это уже повод к обращению к специалисту. Наверняка ему будет интересно поговорить о том, чем вы занимаетесь.

Не накручивайте себя. Если он не взял трубку, не перезвонил, то этому могут быть уважительные причины. Ведь он работает, обеспечивает семью. Особенно такая негативная черта часто присутствует у домохозяек. Выход – начать заниматься собой, саморазвитием, самообразованием. Тогда времени на безосновательные подозрения просто не останется.

Почаще обнимайтесь, целуйтесь. Покупайте красивое нижнее белье, устраивайте себе романтические свидания. Получив дома все, что нужно, у него даже мыслей посторонних возникать не будет. А это – залог семейного счастья. Умейте принимать его со всеми недостатками. Все люди не идеальны. Вы выбрали его, он с вами. Значит он тоже принимает ваши недостатки и любит.

Не нужно привязывать его постоянным контролем, проверками. Вы оба имеете право на личное пространство.

При правильном подходе у вас наверняка получиться справиться с необоснованной ревностью, преодолеть мучительное, деструктивное чувство, которое способно разрушить брак. Работайте над собой и своими отношениями.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Решить любую проблему можно только тогда, когда будет установлена причина ее появления. Это правило касается и ревности – чувства, которое возникает у человека, когда у его партнера появляется интерес к другому. В такие моменты мужчина или женщина испытывает целый спектр негативных эмоций – это и обида, и злость, и страх потерять близкого человека.

Но что делать, когда ревность становится беспочвенной? Как бороться с этим чувством? Ведь оно может негативно отразиться на отношениях между супругами. В этом могут помочь советы специалиста.

Советы психолога

Чтобы перестать ревновать, необходимо четко для себя решить, что вы хотите избавиться от этого чувства. Сразу стоит отметить, что процесс этот будет длиться не один день. Нельзя перестать ревновать своего партнера по щелчку пальцев. Здесь нужно хорошо над собой поработать.

Первый шаг – это осознание. Нужно признать, что ваша ревность является беспочвенной. Без этого дальше двигаться не получится.

Второй шаг: нужно подумать, что является причиной патологической ревности. Чаще всего мы ревнуем, когда боимся потерять близкого человека. Виной тому может послужить и низкая самооценка. Мужчины и женщины могут без повода ревновать свою вторую половинку, если уже «обожглись» в предыдущих отношениях. Определение причины, почему вы ревнуете, послужит началом решения данной проблемы.

Далее постарайтесь запомнить, что вы испытываете, когда ревнуете. Это может быть обида, страх, злость и прочее. Зная об этом, можно будет научиться контролировать свои эмоции.

Испытывая ревность, следует признаться об этом своему партнеру. Держать в себе эмоции не стоит. Рано или поздно они все равно выйдут наружу и тогда может произойти серьезный скандал даже из-за какой-нибудь ерунды.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Говорить с мужем нужно спокойно, четко объясняя свои переживания и чувства. Например, «Я начинаю волноваться, когда ты поздно возвращаешься с работы» либо: «Мне очень обидно и неприятно, когда ты начинаешь флиртовать с другими девушками».

Только после понятия своей проблемы можно переходить к созданию плана по ее устранению.

Первое действие, которое нужно сделать в борьбе с ревностью – поработать над собой. Часто она возникает у людей, которые испытывают неуверенность в себе. Они боятся, что партнер встретит другого человека, намного лучше их. Поэтому для начала нужно научиться любить и уважать себя, принимать себя такой, какая вы есть.

Чтобы не накапливать весь негатив в себе и уж тем более не выплескивать его на своего мужа или жену, нужно найти правильный способ избавления от плохих мыслей. Можно завести личный дневник, записывать в него все, что приходит в голову. Это позволяет разобраться в себе. Избавиться от негатива помогают физические нагрузки. Можно заняться пробежкой или записаться в спортзал. Если ничего из этого не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Многие женщины этим грешат. Если так постоянно себя вести, то в конечном итоге партнер может устать от вас.

Как научиться доверять мужу и не ревновать?

Этот вопрос очень важен для женщин. Ведь от того, насколько хорошо женщина умеет контролировать свои эмоции, будет зависеть сохранение брака. Если ревность поверхностная, то наоборот, она может внести какой-то интерес в отношения. Но когда она становится паранойей, нужно принимать меры.

Чтобы перестать ревновать, можно проделать следующие действия. Первым делом выписать на бумагу все свои чувства, испытываемые во время ревности, и попытаться найти им объяснения. Следует ответить на вопрос: «Почему именно я ревную?», «Почему я боюсь расстаться со своим мужем?». «Потому что я его люблю» или «Потому что не хочу разрушать семью и травмировать этим ребенка» и пр.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

После того как женщина разберется в своих эмоциях, можно попытаться начинать их корректировать. Например, если она боится развода с мужем из-за материальной зависимости от него, можно устроиться на работу и начать обеспечивать себя самостоятельно. При этом у женщины просто не будет хватать времени на то, чтобы ревновать.

В некоторых случаях муж сам ведет себя неправильно по отношению к жене, тем самым заставляя ее ревновать. В таком случае нужно начать корректировать его поведение, что не всегда просто. Во-первых, никто не может навязывать свою точку зрения другому человеку, даже если речь идет о муже. Нужно поговорить спокойно со своей второй половинкой, объяснить, что именно вас в нем не устраивает и попытаться найти компромисс.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Чтобы не ревновать мужчину, необходимо понять одну простую истину: если человек не хочет изменять своей второй половинке, то он не будет так поступать. А если он пойдет на этот шаг намеренно, то здесь его не остановит ни ревность, ни что-то другое.

Как не привязываться к мужчине?

Многие женщины совершают ошибку, сильно привязываясь к своему мужчине. В такой ситуации они очень боятся его потерять, потому что просто не представляют без этого человека жизнь.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Чтобы избежать такой проблемы, необходимо разобраться в себе, понять, что вы хотите, кроме брака. Некоторые мужья сами загоняют своих жен в такую ситуацию, например, запрещая ей работать. Таким образом, женщина начинает отказываться от своих планов и посвящает всю себя семье. А если муж через время решает от нее уйти, то для нее такое событие кажется катастрофой.

Как бороться с ревностью мужа?

Когда муж очень ревнив, то это может привести к большим проблемам в семье. И если женщина еще может как-то подавлять это неприятное чувство, то мужчина в этом плане более эмоционален. Приступы ревности с его стороны могут нести за собой как физические, так и психологические последствия. Ревнивый муж может спустить свой гнев даже на детей.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Но если мужчина понимает, что проблему надо решать, то он должен пройти через те этапы, что и женщина. Первое – это принятие того, что существует проблема и с ней нужно бороться. Далее необходимо проанализировать свои эмоции и чувства, которые мужчина испытывает при приступе ревности. Мужчина тоже должен научиться контролировать свои эмоции. Кроме того, нужно понимать, когда действительно есть повод ревновать супругу, а когда конфликт возникает на пустом месте.

Читайте также  Как быстро и качественно почистить замшевую обувь в домашних условиях

Как перестать контролировать мужа?

Многие женщины совершают такую ошибку. Часто это становится причиной конфликтов, ссор и даже расставания. Единственная возможность справиться с проблемой – научить себя справляться со своими эмоциями и заглушать желание контролировать своего мужчину. В отношениях очень важно доверие между супругами и если его нет, такой брак может долго не продержаться.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Если не получается перестать контролировать супруга, то можно делать это завуалированно. Не стоит задавать ему вопросы вроде: «Где ты был и что делал в такое-то время?». Можно просто поинтересоваться: «Как прошел твой день?» или «Все ли у тебя хорошо?».

Ни одному мужчине не нравится, когда его контролируют. При таких условиях они пытаются отстоять свою территорию. Это может проявляться в установлении пароля на мобильном телефоне и в социальных сетях. Женщина, конечно, может подумать, что это сделано для того, чтобы скрыть от неё что-то важное. Но на самом деле это не так. И мужчине, и женщине в отношениях всегда нужно иметь личное пространство. Если он захочет уйти, он это сделает в любом случае. А чрезмерный контроль со стороны супруги может только подтолкнуть мужа к такому решению.

Как ведет себя влюбленный мужчина после ссоры?

Отношение мужчины к женщине проявляется в том, как он ведет себя после ссоры. Все мужчины поступают по-разному в данной ситуации. Если муж делает первые шаги к примирению, то это значит, что жена для него очень важна, и он дорожит отношениями.

Как побороть ревность? Рекомендации психолога

Но бывает, когда происходит всё наоборот, и первые шаги всегда приходится делать женщине, а мужчина ещё думает, простить ее или нет. Конечно, большую роль в этом играет и то, кто виноват в ссоре. Но чаще всего виновными являются оба супруга. И если муж никогда не идет на примирение первым, то стоит задуматься о том, любит ли он свою жену вообще.

Нужно, конечно, попробовать поговорить со своим супругом об этом, объяснить, что вас обижает то, что он никогда не мирится первым. В такой ситуации следует выяснить, почему так происходит. Возможно дело о каких-то страхах или комплексах мужчины.

Ревность часто возникает между мужчиной и женщиной. Иногда это нормально, но если она становится беспочвенной, то такую проблему нужно срочно решать. Очень важно не держать в себе эмоции. Всегда нужно пытаться спокойно обсуждать все со своей второй половинкой. Если не получается прийти к компромиссу, то, возможно, стоит обратиться к хорошему семейному психологу.

Как перестать ревновать мужа: лучшие советы психологов и поиск причины ревности

Как перестать ревновать мужа: лучшие советы психологов и поиск причины ревности

Тяжело перестать ревновать мужа, когда внутри бушуют эмоции. Об этом наверняка знают женщины, которые сталкивались с ревностью. Психологи считают ее нормальной эмоцией. Практически каждый человек испытывает ревность в какой-то момент жизни. Но проблемы возникают, когда она переходит от здоровой эмоции к чему-то иррациональному и разрушающему. Стоит разобраться, откуда берется это чувство и как его преодолеть.

Основные причины, вызывающие недоверие к мужу

Ревность — реакция на угрозу (реальную или воображаемую). Она распространена в отношениях современных пар. Многие женщины стараются прочитать переписку мужа или прислушиваются ко всем его телефонным разговорам (даже со свекровью, друзьями и т. д.), стараясь уличить в измене. Ревность заставляет присматриваться к коллегам и знакомым мужа, бояться, что в командировке он будет любезничать и изменять с другими девушками.

Как утверждают психологи, небольшая доля ревности полезна. Но если она подавляет и затмевает добрые и искренние чувства любви, то это приводит к негативным последствиям. Законченные ревнивцы становятся одержимы этим чувством и часто прибегают к преследованию, слежке в сфере цифровых сетей и физическому насилию.

Важно понимать, что ревность — это не та эмоция, от которой можно избавиться с помощью выдачи желаемого за действительное. Требуется осознание проблемы. Первое, что следует сделать, чтобы быть уверенным в себе и партнере, — установить причину таких мыслей и чувств, чтобы справиться с ревностью и недоверием к мужу.

Инстинктивные

Главные инстинкты, которые руководят женщиной и вызывают у нее ревность, — чувство собственности и страх перед потерей ресурсов. Один из них может преобладать над другим, а иногда они влияют на ревнивую супругу с одинаковой силой.

В первом случае речь идет о том, что девушка не ценит личную свободу супруга. Чувство собственности не имеет ничего общего с теми требованиями, которые люди предъявляют к институту брака и совместной жизни. Априори понятно, что, находясь вместе, люди берут на себя ответственность за верность и искренность по отношению друг к другу. Но когда речь заходит о собственничестве, стоит понимать эгоистичное представление о взаимоотношениях.

Как перестать ревновать мужа

Говоря о второй инстинктивной причине — страхе потери ресурсов, важно отметить, что он присутствует у многих девушек, но проявляется по-разному. Для женщины нормально ощущать себя слабее и в какой-то мере зависеть от супруга, если она осознанно соглашалась на такие отношения.

Казус состоит в том, что без осознания собственного страха потерять в муже кормильца невозможно понять, что причина кроется именно в этом. Часто женщина не понимает собственных эмоций, которые лежат в корне ситуации. Стоит задуматься: «А не пытаюсь ли я удержать его возле себя и ревную, потому что боюсь остаться без средств к существованию?». Когда есть намек на это, нужно работать над собой.

Если женщина уверена в том, что будет способна обеспечить себя и детей без участия в этом супруга, ей легче справиться со страхом потери источника (ресурса) дохода в роли мужчины. Перестать ревновать мужа в этом случае несложно. Нужно просто обеспечить себе финансовую независимость, которая избавит от таких страхов.

Психологические

Люди, которые борются с ревностью, испытывают множество эмоций. В этом спектре присутствуют:

  • страх;
  • гнев;
  • беспокойство;
  • грусть;
  • сомнения;
  • боль;
  • жалость к себе;
  • унижение.

Они также могут бороться с ощущением неудачи или чувствовать угрозу. Ревность может быть вызвана многими психологическими факторами, но самые распространенные причины включают в себя:

  1. Неоправданные представления о браке.
  2. Нереалистичные ожидания, которые не оправдал супруг.
  3. Наличие ложного чувства собственности по отношению к мужу.
  4. Пережитый в прошлом болезненный опыт неудачных отношений.
  5. Неуверенность в себе или заниженная самооценка.
  6. Страх предательства.
  7. Беспокойство по поводу потери чего-то важного.
  8. Чувство сильной собственности или стремление к постоянному контролю.

Еще одной психологической причиной ревности могут быть навязчивые мысли во время беременности или после появления ребенка. В этот момент психика многих женщин весьма уязвима.

Ревность к мужу

Объективные

Если женщина ревнует мужа абсолютно ко всем, то речь не идет об объективных эмоциях. Когда ревность к своему мужу вызвана реальными подозрениями, которые подтверждают себя, причина заключается в другом. Стоит понимать, что если мужчина дает открытый повод для ревности, тогда у него может быть любовница. Но чтобы выяснить это наверняка, следует поговорить с мужем и вывести его на чистую воду.

В этом случае ревность обоснована, но важно не подавлять ее внутри и не взращивать. Лучше разобраться в ситуации, если супруг был заподозрен в неверности, на основании фактов и доказательств.

Патологические

Как почти любая проблема с эмоциями и отношениями, ревность зависит от индивидуальных факторов. Прошлый опыт может увеличить вероятность «заболеть» этим въедливым чувством.

Часто проблемы кроются во взаимоотношениях в семье, из которой вышла женщина. Взрослая девушка, чьи родители заложили в сознании модель поведения, основанного на ревности, будет проецировать ее и в собственной жизни. Если отец регулярно изменял матери, а та устраивала разборки или терпела это, то у девочки формируется жизненная норма «чтобы муж не изменял, я должна отстаивать право на верность и пресекать». Такие мысли могут быть навязаны и посредством влияния опыта других авторитетных женщин, с которыми доводится регулярно общаться, – подруги, сестры и т. д.

Патологической причиной может быть чрезмерная эмоциональность или склонность к постоянным беспокойствам. Девушки, которые сильно волнуются, с большей вероятностью будут переживать из-за страха потери любимого.

Заставить себя побороть патологические причины сложно, поскольку их тяжело обнаружить. Чтобы научиться контролировать и перебарывать это чувство, лучше обратиться к психологу.

Способы перестать ревновать супруга

Способы перестать ревновать супруга

Если в браке возникают проблемы с ревностью, важно решить их до того, как они выйдут из-под контроля и начнут убивать любовь. Лучший способ сделать это — найти консультанта или психотерапевта, который поможет научиться управлять ревностью здоровыми способами. Иногда советы психолога — лучшее «лекарство» для спасения отношений. Но если есть силы победить эти трудности самостоятельно, то следует ознакомиться с приведенными ниже советами.

Работа над собой

Как в большинстве случаев с другими сложными переживаниями, при правильном разрешении ревность может стать стимулом для роста. Преодолеть ее несложно. Устранение этой проблемы — первый шаг в повышении самосознания и лучшего понимания своего партнера.

Рано или поздно придется прекращать саморазрушение. В плане работы над собой помогут следующие советы психолога:

  1. Нужно признаться в проблеме.
  2. Следует принять факт, что ревность вредит браку.
  3. Нужно дать себе обещание не следить за супругом.
  4. Необходимо принять решение об изменении поведения.
  5. Нужно договориться с мужем и установить справедливые правила (с которыми оба партнера согласятся).
  6. При необходимости лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Все дело в доверии

Один из лучших способов защиты от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с понимания того, что оба партнера заслуживают доверия. Важно не только заставить мужа доверять жене, но и сделать так, чтобы она перестала обманывать его.

Тяжело свыкнуться с этой мыслью? Есть смысл попросить помощи у супруга. Можно договориться о том, как выстроить этот путь к взаимному доверию. Есть множество психологических техник и практик, которые можно опробовать в собственных отношениях. Они подскажут, как научиться беспрекословно доверять мужу.

Самореализация

Многие женщины, которые долгое время не могли найти себя (были безработными или просто сидели в декрете), отмечают, что именно в этот период они испытывали иррациональную ревность. После того как они выходили на работу или создавали бизнес, вопрос решался сам собой.

Возможность развивать себя и наслаждаться этим дает твердую точку опоры. Очень грубый, но действенный совет можно сформулировать так: «Хочешь быть желанной и забыть о ревности? Работай над собой и живи не только мыслями о худшем. Самореализация взрастит уверенность и отбросит все лишнее».

Когда речь идет о бывшем

Если объект ревности — бывший муж, тогда проблему нужно решать иначе. Женщинам после расставания свойственно следить за жизнью бывшего супруга и надеяться на его возвращение (все, конечно, зависит от ситуации).

Бывший муж

Ревность к бывшему супругу утихнет только тогда, когда будет осознан факт разрыва отношений. Чтобы окончательно отпустить человека, нужно какое-то время. Не стоит в этой ситуации взращивать в себе это негативное и разрушающее чувство. Его нужно признать и начать работу над собой с целью побороть переживания.

Еще несколько советов психолога

Не стоит забывать, что ревность возникает из-за чувства собственной неполноценности. Человек с нормальной самооценкой не так сильно подвержен ей, чего нельзя сказать о тех, кто не уважает и не ценит себя. Многие люди, которые испытывают чувство иррациональной ревности, могут не осознавать, что проблема кроется именно в самооценке. Особенно это имеет место, когда люди чрезмерно компенсируют перфекционистские наклонности.

Читайте также  Как отмыть пригоревшую кастрюлю из алюминия в зависимости от степени нагара

Еще один важный совет — всегда нужно работать над сближением. Чувство ревности отталкивает. Чтобы сблизиться со своим партнером и сохранить брак, нужно:

  1. Говорить прямо о чувствах.
  2. Практиковать честность в отношениях.
  3. Работать над улучшением недостающих элементов в отношениях.
  4. Находить время, чтобы заставить любимого мужа чувствовать себя особенным и ценным.

О влиянии деструктивного чувства на организм женщин

Пары иногда неверно истолковывают ревность, принимая ее за любовь и опеку. Но проявление этого чувства не имеет ничего общего с любовью. Если ревность останется без внимания и обсуждения, то со временем нанесет ущерб отношениям. Стоит понять, что ревнивый человек становится напуганным, озлобленным и пытается взять все под свой контроль.

Ревность приводит к активизации защитных психологических функций. Ревнивые люди страдают от физического проявления этого чувства. От постоянного стресса наблюдаются дрожь, головокружение, депрессия и проблемы со сном. Постоянный гнев и потребность в уверенности могут привести к разводу, особенно если супруги не справляются с этим чувством.

Ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака. Становится понятно, что проблема имеет обширный характер из-за страха предательства и других навязанных мыслей. Подозревать супруга и накручивать себя можно долго, однако это не поможет избавиться от проблемы. Если женщина желает не ревновать собственного мужа, ей нужно прислушаться к описанным выше советам.

Советы психолога, как перестать ревновать мужа и стать уверенной женщиной

Как перестать ревновать мужа и накручивать себя – подобный вопрос актуален для многих женщин. Небольшая доли ревности в устоявшемся союзе необходима, она позволяет жене помнить о здоровой конкуренции, служит стимулом самосовершенствования, является пикантной приправой к постоянным чувствам, прививкой от привычки.

Но стоит потерять контроль и ревность разрушит семью.

Почему мы ревнуем?

Почему мы ревнуем?

Вопреки расхожему мнению ревность не является признаком любви. Истоки чувства заложены природой, как ощущение собственности. Древней женщине, добившейся внимания самого ловкого, умного, удачливого «самца», было необходимо для выживания привязать его, отвадив прочих конкуренток на второстепенные позиции.

Это давало «самке», потомству необходимую защиту, обеспечение пищей, прочие блага. В современном мире леди вполне способна жить без помощи сильного пола, но отголоски «зова крови» остались.

Ревность является совокупностью эгоизма, самолюбия, страха, обид, жалости к себе, неуверенности. Убойный коктейль приносит вред психическому, физическому здоровью человека.

Грызущие душевные терзания заставляют женщину испытывает раздражительность, страдать бессонницей, терять аппетит, вкус к жизни, провоцирую болячки. Появляется агрессия, выливающаяся на детей, партнера. Союз неизбежно начинает портится, даже если нет угроз семейному счастью со стороны.

В корне проблемы лежит всего одно чувство – страх.

Причины страха могут быть совершенно различные:

  1. Оказаться хуже другой женщины, проиграть конкурентке.
  2. Остаться без «добытчика», невозможность самостоятельно обеспечивать себе, детям достаточный уровень достатка, комфорта.
  3. Неопределенность. Жена сомневается в наличии соперницы, терзается, теряет покой. Но как ни странно, страх событий провоцирует их наступление. Мистики тут нет. Психика человека моделирует ситуацию, чтобы придать ей статус свершившегося факта – ужасный конец предпочтительнее бесконечного ужаса.
  4. Проблемы с самооценкой.

Чувство страха необходимо из врага превратить в союзника. Потребуется честно ответить себе на вопрос, что лежит в корне проблемы, чего я боюсь вместе с перспективой потери мужчины? Остаться одинокой, невостребованной, лишиться материальных благ, чувства обманутости?

Получение ответа делает возможной эффективную работу укрощения ревности. Иногда женщина категорически отрицает наличие опасений, списывая собственнические чувства на особенности характера, жизненный опыт, поведение партнера. В таком случае рекомендуется обратиться к психологу, специалист поможет разобраться в собственной душе, найти потаенные причины.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться?

К чему приводит ревность

Хронический стрессовый фактор ослабляет иммунную защиту организма, является триггером для серьезных соматических заболеваний: скачков артериального давления, сахарного диабета, гормональных нарушений и даже онкологии. Тело реагирует на сигналы мозга об опасности выбросом адреналина, прочих необходимых для решения ситуации веществ. Поскольку нейтрализовать их посредством физической активности, как это задумано природой (беги или нападай) не удается, они наносят вред здоровью.

Ревность способна уничтожить чувство близости, доверия, дружбы, без которых невозможна любовь. Мало кому понравится ежедневно оправдываться, доказывать невиновность на ровном месте, выслушивать необоснованные нападки, претензии.

Партнер, даже не имеющий связей на стороне устает от постоянной критики, подозрений, начинает чувствовать себя загнанным в угол. Домой хочется возвращаться как можно позже, уходя в работу, хобби. Разовая ревность льстит, частая – раздражает, постоянная – подталкивает к измене. Если тебе ежедневно «выносят мозг» без повода, может надо хоть основание для этого создать, чтобы не чувствовать себя виноватым без вины?

Ревнивцы воспринимают партнера, как элемент личной собственности, чуть ли не вещь, забывая о том, что другой человек не обязан на 100% соответствовать чьему-то представлению, имеет собственные желания, интересы, приоритеты, потребности и не желает ощущать себя в «строгом» ошейнике, затягивающемся при малейшем движении, не устраивающем держащего поводок контроля.

Напротив, желание постоянно контролировать мужа, держать руку на пульсе, отслеживать малейшие «дуновения» ветра судьбы, напрягает, вызывает потребность освободиться от надзирателя или обмануть его.

Перестаем ревновать, накручивать себя и сохраняем отношения: рабочие советы от психолога

Поняв, что проблема ревности – острая, насущная и способна разрушить отношения даже при отсутствии реальных третьих лиц, угрожающих семейной идиллии, стоит приступать к практической части. Женщине, подвластной влиянию пагубной эмоции, необходимо уяснить — работать можно только с собой и через это улучшать климат союза. Изменить мужчину не получится ни при каких условиях.

Психологи дают рекомендации, как действовать в зависимости от первопричины — эмоции, вызывающей ревность, как опасения потери:

  1. Определение потребностей. Женщине необходимо выяснить дефицит – романтика, секс, внимание, нежные проявления, задушевные беседы, деньги. Заполнять пробелы можно научиться самостоятельно, не стоит хотеть от супруга быть танцором, певцом, сантехником в одном флаконе, манипулируя чувством вины, ревностью. Важно подумать, имеет муж реальные возможности удовлетворить нужды жены? Мужчина много, тяжело работает, содержит семью в достатке – логично, что времени на общий досуг остается мало, у него не хватает сил постоянно разговаривать с супругой на околовсяческие темы, совершать красивые поступки.

Леди стоит подумать над решением проблемы – выговориться о незначительных для мужчины вещах (светских сплетнях) с подругами, мамой, сестрой, найти работу себе, сняв с мужа часть ответственности за финансовую сторону жизни, качественно организовывать редкие моменты отдыха, превращая их в яркие эпизоды, приятные для воспоминания.

  1. Эгоизм. Здоровое самолюбие, подкрепленное реальными фактами, разумом – прекрасная черта. Гипертрофированная форма присуща людям, выросшим из избалованных детей, которым в детстве внушили мысль об исключительности, потакали малейшим прихотям крошки или малышей, обделенных родительским вниманием, лаской, заботой.

Наделив мужа статусом собственности, женщина игнорирует свободную волю партнера, желание иметь собственные потребности, пристрастия. Придает супругу избыточную значимость в своих, его глазах. Важный момент: нужно показывать человеку его сверх ценность, пытаться демонстрировать желание тотального контроля во избежание обмана, предательства, ухода? Победы любой ценой?

Проявления эгоизма автоматически создает невыгодную жене расстановку сил – мужчина ставится ступенью выше дамы. Ревнуя парня, стоит подумать, что произойдет, начни партнер выполнять выдвигаемые требования. Людям необходимо личное пространство, проводя вместе 24 часа ежедневно не взвоет девушка через неделю, утомившись постоянным присутствием рядом благоверного?

Полезно проанализировать обоснованность претензий, некоторые дамы напоминают бездонную пропасть, им мало всегда и всего. Действительно супруг обделяет половину или вопрос в ее вечном голоде, происходящем от внутренней пустоты, неумении самостоятельно закрыть базовые потребности?

  1. Самооценка. Ревнуя мужа, женщина первой подсознательно внушает ему мысль, что опасается проиграть в битве жизни другим женщинам. Страшится поражения слабый, значит супруга считает себя недостаточно хорошей, качественной, востребованной. Парни умеют не замечать целлюлит избранницы, пока та не скажет о его наличии. Аналогичная ситуация возникает в плоскости взаимоотношений. Проявляя хроническую ревность, женщина показывает слабость, опасения, что избранник заметит ее ущербность (реальную или мнимую), одновременно указывая на нее.

Идеальных людей нет, роковые женщины, кружащие головы абсолютно всем – миф. Можно трезво оценить сильные и слабые стороны внешности, характера, поведения, прокачать выигрышные черты до максимального уровня, на фоне которого недостатки померкнут. Низкая самооценка внушает женщине страх остаться одной в случае ухода мужа, леди считает, что не сумеет заинтересовать других представителей сильного пола.

Самодостаточная женщина, уверенная в привлекательности, понимает, что ее может обмануть муж, предать, уйти, но не делает драмы. Она знает, что высоко котируется на брачном рынке и сумеет найти пару или жить счастливо самой. Уверенность придает шарм, такую жену боится потерять муж. Нужно заняться работой над личными фобиями, ложными установками, зажимами, комплексами, повышая самоценность.

  1. Доверие. Брачный союз, лишенный возможности доверять партнеру, обречен на гибель. Важно не доводить до безрассудства, слепоты. Часто сомнения вызваны опытом негативного прошлого. Людям свойственно оправдывать ожидания партнера. Женщина по умолчанию наделяет мужа чертами лжеца, предателя, изворотливого хитреца и он станет таким. Лучше предпринять превентивные меры, приписывая мужчине лучшие положительные качества, тогда он станет стремиться стать таким в глазах жены.
  2. Уважение к себе, скрытые выгоды. Хронические негативные переживания иногда раздуваются людьми для получения выгод, например, постоянная подозрительность жены бывает нацеленной на достижение «плюшек», даже если действие происходит неосознанно: жалость, снисхождения окружающих, получение подарков, статус жертвы, моральное оправдание для внебрачной связи (месть). Ревнивицы живописно рассказывают свои душевные страдания, расписывают яркими красками недостойное поведение супруга. Женщины не отдают отчет, что подобные действия их унижают, воруют баллы ценности. Люди не будут относиться уважительно к даме, обиженной мужем, не умеющей выстроить гармоничный семейный микроклимат, общество воспринимает жалобщиков ущербными личностями.
  3. Увлеченность. Большое количество свободного времени, отсутствие интересов – благодатная почва выращивать ревность на пустом месте. Женщине, страдающей дефицитом эмоций, впечатлений пагубное чувство дает ощущение наполненности жизни событиями, малейшая деталь, поступок, слово мужа «обсасывается» многоразово, локус внимания уходит в негатив, дама перестает видеть проявления, окрашенные позитивом, концентрируясь на недополученном. Принес цветы – чует вину, позвал в ресторан – заглаживает «косяк». Достаточно найти дело, полностью занимающее мысли, душу и ревность пойдет на убыль.

Ревность – проявление слабости духа, сигнал о том, что в жизни есть «дыры». Заполнять пробоины необходимо учиться самостоятельно, ни один мужчина не сможет исполнять роль постоянного донора позитива, участия. Следует отказаться от идеи присваивать себе уникальное право на человека, на основании штампа, кольца или совместного проживания.

Важно помнить, что отношения даются для счастья, ощущения полноты жизни, когда партнеры делятся друг с другом избытками любви, внимания, а вначале каждый из них должен «накормить» себя досыта самостоятельно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: