Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж лица

Моделирующий, подтягивающий кожу эффект — за это все так любят лимфодренажный массаж лица. Во время процедуры происходит локальная активизация лимфотоков, ускоряется обмен веществ, а из клеток кожи выводятся токсины. Это важно, потому что именно нарушение работы лимфотока провоцирует появление на лице тех самых проблем, которые по утрам приходится маскировать тональными средствами.

Лимфодренажный массаж возвращает коже лица свежесть, ровный тон и упругость. Лишняя жидкость, благодаря сочетанию надавливающих и вибрирующих массажных движений, оперативно покидает межклеточное пространство, поэтому отёчность в прорабатываемых зонах уходит очень быстро.

Плюсы массажа

Лимфодренажный массаж лица — неинвазивная безболезненная методика, дающая видимый омолаживающий эффект и не требующая реабилитационного периода после процедуры.

  • Нормализует работу лимфатической системы, выводит токсины.
  • Улучшает качество кожи, повышает её тонус.
  • Устраняет мимические морщины.
  • Убирает отёчность, мешки под глазами.
  • Нормализует цвет лица.
  • Можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Минусы массажа

Явных отрицательных факторов у лимфодренажного массажа лица не существует — процедура безопасна и действительно здорово улучшает состояние кожи.

К минусам этой техники можно отнести два момента:

  • Лимфодренажный массаж не помогает при отёках, вызванных заболеваниями.
  • Для закрепления стойкого результата необходимо выполнять процедуру регулярно.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях

Лимфодренажная техника проведения массажа лица предполагает воздействие сверху вниз: ото лба к подбородку и шее. Каждая процедура должна начинаться одинаково — с разогрева тканей лёгкими поглаживающими движениями, а заканчиваться лёгкими похлопываниями.

Сильно давить на кожу нельзя. Движения уверенные, интенсивные (пощипывания, надавливания и вибрации пальцами), но не травмирующие кожный покров.

Схем выполнения лимфодренажного массажа лица достаточно много. Все алгоритмы предполагают поэтапную проработку зон, с учётом массажных линий.

1. Очищаем

Тщательный демакияж, в идеале — лёгкий пилинг с фруктовыми кислотами.

2. Улучшаем скольжение

Наносим крем, чтобы пальцы лучше скользили, кожа не растягивалась.

3. Проводим лимфодренаж

Лобная зона: пальцы обеих рук ставим на середину лба, делаем лёгкие движения по направлению к вискам.

Зона вокруг глаз: от внутренних уголков глаз движемся к вискам (верхнее веко), скользим от внутренних уголков глаз, спускаясь вниз (нижнее веко).

Зона скул и щек: круговые движения от центра подбородка в стороны

Носогубная зона: ведём прямые линии указательными пальцами от основания ноосогубной зоны по направлению к носу.

4. Завершаем

После процедуры освежите лицо тоником и нанесите крем.

Фото до и после лимфодренажного массажа лица

Отзывы косметологов о лимфодренажном массаже лица

Екатерина Таратынова, основатель студии массажа «Мёд и масло»:

Лимфодренажный массаж позволяет убрать отёки, вывести токсины из межклеточного пространства в лимфоузлы. Тем самым мы улучшим цвет лица, уберём отдутловатость. Если имеются какие-то небольшие периодические воспаления, то они тоже пройдут, потому что лимфа станет чистой, и никакие токсины не будут всасываться в кровь.

Я рекомендую на регулярной основе делать такой массаж девочкам с 25-ти лет, потому что именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, появляются первые признаки старения. Это оптимальный возраст для того, чтобы начать следить за своим лицом, за кожей.

Если мы говорим о домашних процедурах, то тут я бы советовала проводить ежедневный лёгкий пятиминутный дренаж. У кого не получается уделять массажу время каждый день, тогда ؅— 2–3 раза в неделю, по 20 минут. Этого будет достаточно для поддержки имеющегося у вас состояния кожи. Можно делать чаще, дольше — вреда от этого не будет. В принципе, любой массаж лица может считаться отчасти дренажным: любые воздействия провоцируют движение лимфы, поэтому, какой бы массаж вы не делали, небольшой эффект дренажа будет присутствовать.

Юлия Евгеньевна Захарова, врач-косметолог:

К лимфодренажному массажу я отношусь положительно. Он улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, благодаря чему мы имеем отдохнувший вид и свежий цвет лица. Название процедуры само по себе говорит о том, что вы получите противоотечный результат, а это уже много! Ведь более 70% пациентов приходят на приём с жалобой на отёки и мешки под глазами. Большинство российских женщин имеют усталый (так же его называют отёчный) тип старения, многие — отёчно-деформационный. Соответственно, дренирующие процедуры показаны почти каждой. И, благодаря лимфодренажному массажу, на этапе формирования проблемы действительно (гипотетически) есть вероятность отодвинуть поход к косметологу-инъекционисту на какое-то время.

Лимфодренажный массаж тела

К сожалению, многие продукты, что сейчас представлены на витринах магазинов далеки от совершенства. Особенному риску подвержены жители крупных городов, так как они употребляют большое количество консервантов. Вывести все ненужные вещества из организма поможет лимфодренажный массаж.

content_7

Основателем лимфодренажного массажа считается детский врач Эмиль Воддер. В начале 30-х годов 20 века он вместе со своей супругой открыл в Каннах физиотерапевтическую лечебницу, где лечил пациентов с отеками шеи и конечностей, которые являются результатом плохого лимфооттока. Чуть позже недавно появившуюся технику массажа стали применять не только в косметологических целях для улучшения контуров лица, но и в стоматологии для снижения болевых ощущений.

IMG_2356

Широкое признание этот массаж получил после издания Эмилем Воддером книги, где была подробно описана открытая им методика. Существует мнение, что автором данного вида массажа был француз Паскаль Коше, однако его заслуга состоит не столько в создании новой техники, сколько в ее применении при лечении заболеваний, связанных с застоем лимфы.

Лимфодренажный массаж сегодня – это не модная, а скорее полезная процедура, в результате которой ускоряются обменные процессы, тем самым облегчая отток лимфы и очищая организм от шлаков и токсинов.

Техника лимфодренажного массажа

limfodrenazhnyj-massazh

Как известно, результат процедуры во многом зависит от того, кто ее проводит. Так и в случае с массажем – очень важно попасть в руки профессионала. Массажисты салона красоты «Тера» четко следуют определенной технике.

Лимфодренажный массаж выполняется методом надавливаний и поглаживаний. Каждое действие выполняется медленно, плавно и осторожно.

Существует несколько правил:

  • Все движения производятся в направлении лимфотока в сосудах – медленно снизу-вверх;
  • Все движения должны быть осторожными, так как резкость может привести к повреждению кровеносных сосудов;
  • В процессе сеанса, в качестве вспомогательных средств используются крема, смеси и гели.
  • Показания к лимфодренажному массажу

1797_620x2902

Проведение данного вида массажа рекомендуется на начальных стадиях варикоза, так как это заболевание сопровождается застоем лимфы в нижних конечностях. Сеанс массажа способствует улучшению лимфооттока, снижению отечности и стимуляции венозного кровообращения.

Еще одним показанием является лишний вес и целлюлит, сопровождающийся отеками. В такой ситуации увеличенные жировые клетки давят на лимфатические сосуды, что в свою очередь приводит к застою лимфы. Значительного эффекта можно достичь, сочетая данную технику массажа с различными методиками снижения веса.

IMG_2119Помимо этого, показаниями к лимфодренажному массажу являются:

  • Частые головные боли;
  • Синдром хронической усталости;
  • Ослабленность иммунной защиты;
  • Восстановительный период после травм мягких тканей и кожного покрова и др.
Читайте также  Гардеробная в однушке7 нюансов которые вы должны знать

Противопоказания:

IMG_2111

  • Воспалительные процессы на кожном покрове;
  • Повреждения кожи (раны, ссадины и др.);
  • Кожные заболевания (аллергия, дерматит, угревая сыпь)
  • Злокачественные новообразования;
  • Острая стадия хронических заболеваний;
  • Поздние стадии варикозной болезни;
  • Почечная и сердечная недостаточность;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Заболевания лимфатической системы;
  • Активная фаза менструального цикла;
  • Наличие кардиостимулятора;
  • Эпилепсия

9b20632326d5bcf4bb7c5e3d7cd7f16a

Особое внимание стоит обратить на то, что женщинам в течении первого триместра беременности лимфодренажный массаж категорически противопоказан. В свою очередь во втором и третьем триместре эту процедуру можно делать, но исключительно на нижних конечностях для снятия отеков.

21513-classifieds-2

Не рекомендуется проводить массаж в период грудного вскармливания, так как процедура стимулирует выведение из организма токсических веществ, они могут попасть в грудное молоко и привести к отравлению малыша.

После грудного вскармливания лимфодренажный массаж очень полезен для молодой женщины: он способствует устранению растяжек в области живота, груди, восстанавливает упругость кожи, повысить тонус мышц.

Эффект и польза лимфодренажного массажа

IMG_2101

Данный вид массажа способствует ускорению лимфотока, благодаря чему организм быстро избавляется от токсинов, приобретая больше питательных веществ и кислорода.

Улучшается протекание обменных процессов, что в свою очередь способствует устранению застоя лимфы и предупреждает развитие варикоза.

4

Техника массажа способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему уходят отеки, воспаления, стабилизируется структура подкожной и мышечной ткани, устраняется целлюлит. Ускорение метаболизма способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи.

Эффект от лимфодренажного массажа заметен уже после первой процедуры: уходит отечность, появляется легкость в теле. После завершения полного цикла сеансов Вы забудете, что такое хроническая усталость, стресс и головные боли. Исчезнет лишний вес, улучшится состояние кожи: она станет более эластичной, упругой, приобретет здоровый оттенок. Помимо этого, данный вид массажа значительно укрепит здоровье и улучшит иммунитет.

Наибольшего результата можно добиться, если совмещать сеансы массажа с умеренно спортивной нагрузкой и грамотно подобранной диетой – это позволит сохранить эффект от процедур на длительное время.

Не стоит проводить данную процедуру самостоятельно, лучшим решением будет обратиться к массажистам студии красоты «Тера».

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж обрёл свою популярность в последние годы вследствие выраженной пользы для здоровья. Лимфодренажный массаж – это специализированная техника массажа, фокусированная на лимфатической системе, относящейся к иммунной системе.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию правильного кровообращения, стимуляции иммунных функций и баланс жидкости в организме.

Структура лимфатической системы

Лимфатическая система включает сосуды и узлы, содержащие лимфу. Сама лимфа представляет собой смесь, включающую: воду, белки, продукты жизнедеятельности и лейкоциты. Лимфатические узлы расположены в разных участках тела, их функция состоит в фильтрации клеточного и молекулярного тканевого мусора.

Лимфатическая система нижних конечностей

Лимфатическая система нижних конечностей

Наиболее крупные лимфоузлы можно найти в области шеи, в паху и подмышечных впадинах. Эти структуры функционируют вместе, изменяя (очищая) первичную лимфу и транспортируя её в вены.

Лимфедема и лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж применяется в основном с целью лечения пациентов, страдающих лимфедемой. Лимфедема является патологией, проявляющейся специфическим отёком различных участков тела, чаще конечностей. Данный отек мягких тканей является следствием нарушения транспорта лимфы на различных уровнях лимфатической системы.

Лимфедема нижних конечностей

Лимфедема нижних конечностей

Причины лимфедемы: генетические нарушения, травмы, инфекции, рак и его лечение, хирургические вмешательства и некоторые другие ситуации. Лимфедема проявляется следующими симптомами:

  • Болевые ощущения
  • Пигментация кожи
  • Увеличение объёма тканей
  • Ощущение тяжести в конечностях
  • Слабость
  • Уплотнение и огрубение кожи
  • Рецидивирующие инфекции.

Лимфодренажный массаж в лечении лимфедемы

‌Современное лечение лимфедемы обязательно включает в себя лимфодренажный массаж. Данный компонент столь же необходим, как и компрессионная терапия.

Лимфодренажный массаж в лечении других заболеваний

С помощью лимфодренажного массажа можно решать клинические задачи не только в лечении лимфедемы, но и следующих патологий:

  • Ревматоидный артрит. При данной патологии воспалительные явления могут значительно ухудшать лимфоотток, усиливая болевые ощущения, снижая функцию движения и нарушая трофику кожи. Лимфодренажный массаж способствует облегчению симптомов на различных стадиях ревматоидного артрита.
  • ХВН (Хроническаявенозная недостаточность).Нарушение работы капанного аппарата венозных сосудов приводит к дефициту оттока крови, что проявляется признаками хронической венозной недостаточности. Первым объективным симптомом ХВН является отёк. Лимфодренажныймассаж, стимулируя отток лимфы, снижает отёчность и другие симптомы хронической венозной недостаточности.
  • Фибромиалгия.Лимфодренажный массаж через стимуляцию лимфооттока улучшает локальный статус и общее состояние пациентов с фибромиалгией.

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Все актуальные техники лимфодренажного массажа, используемые сегодня в современной медицине, можно свести к следующим:

  • По Воддеру. Эта базовая техника использует широкие движения циркулярно в целевой области.
  • По Foldi. Данная техника представляет собой более расширенную версию, относительно предыдущей. Здесь требуется чередование круговых движений рук и расслабления.
  • По Кэсли-Смит. Данный подход к лимфодренажному массажу представляет собой также круговые движения рук, при помощи преимущественно боковых и внутренних сторон ладоней.

Данные техники работают по схожему принципу. Мягкие мануальные движения растягивают кожу, стимулируя движение лимфы проксимально.

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж начинается проксимально, затем дистальнее. Обычная процедура лимфодренажного массажа длится 15 — 60 минут.

Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?

Для ответа на этот вопрос необходимо посоветоваться с вашим лечащим доктором. Если лимфодренажный массаж вам действительно показан, он будет вам назначен. Специалист (массажист) при выполнении процедуры, как правило, использует серию массажных техник. Курс лимфодренажного массажа включает несколько последовательных процедур. Легкими ритмичными движениями стимулируется лимфатическая система, сильное давление недопустимо. Данные манипуляциии способствуют продвижению лимфатической жидкости и купируют застойные явления и отёк.

Лимфодренажный массаж – это полезная методика не только в лечении лимфедемы, но и других патологий. При наличии симптомов застоя лимфатической жидкости, проконсультируйтесь с лечащим доктором о необходимости выполнения лимфодренажного массажа.

Вопросы пациентов о лимфодренажном массаже

Насколько эффективен ручной лимфодренажный массаж?

В терапии лимфатического отёка, в плане эффективности, лимфодренажный массаж не имеет аналогов в современной медицинской практике. Вопрос не в том, будет ли эффект, а в том, сколько сеансов для этого потребуется.

Сколько сеансов лимфодренажного массажа необходимо для эффекта?

Количество сеансов лимфодренажного массажа зависит от конкретной патологии и степени выраженности лимфоотёка.

Лимфодренажный массаж ног аппаратный может заменить ручной?

Аппаратный лимфодренаж на современном этапе развития медицинских технологий не способен заменить ручной лимфодренажный массаж в плане эффективности и клинического эффекта.

Как часто нужно проходить курсы лимфодренажного массажа?

Частота и периодичность курсов лимфодренажного массажа определяется лечащим доктором по совокупности данных клинического и инструментального исследования.

Где лимфодренажный массаж делают хорошо?

Лимфодренажный массаж выполняют хорошо в специализированных центрах, занимающихся лечением патологии лимфатической системы.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это прекрасный способ улучшить состояние здоровья и свой внешний вид. Во время процедуры стимулируется лимфообмен, активизируются процессы, которые выводят вредные вещества из организма. Улучшается обмен веществ, запускаются процессы расщепления жиров, приходят в тонус мышцы и укрепляется иммунитет в целом.

Читайте также  Как растушевывать карандаш для глаз

В результате лечения можно полностью устранить целлюлит и решить проблемы с сосудистой системой. Далее вы узнаете больше о том, насколько важен хороший лимфодренаж, и в чем преимущества аппаратного массажа.

Почему так важно, чтобы лимфатическая система работала правильно

Лимфа – это жидкость, которая транспортирует лейкоциты, кислород и питательные вещества к тканям по всему организму. Также она захватывает и выводит через почки токсины и шлаки, образовывающиеся в результате жизнедеятельности клеток.

Если отток лимфы будет нарушен или замедлен, то вредные вещества начнут накапливаться в тканях. Это может вызвать целый спектр разных нарушений:

  • отечность лица и конечностей;
  • ожирение и целлюлит;
  • быстрая утомляемость, вялость;
  • частые простудные заболевания;
  • нарушение работы печени, сердечно-сосудистой и других систем.

По большему счету, лимфа «прокачивается» благодаря мышечной активности. Поэтому люди, которые работают сидя или в положении стоя, обычно страдают от отечности нижних конечностей. Но на самом деле у каждого человека с годами лимфатическая система работает все хуже. Поэтому проходить массаж стоит любому, независимо от того, есть ли у вас видимые застои жидкости или нет.

Наиболее эффективным методом лимфодренажного массажа, наряду с ручным, считается прессотерапия, которая проводится при помощи специального аппарата.

Аппаратный лимфодреажный массаж: в чем его преимущества?

Этот метод воздействия похож на ручной лимфодренаж, но во время прессотерапии лимфатические сосуды стимулируются устройством при помощи специального пневмокостюма. Его секции поочередно наполняются воздухом, затем сдуваются, приводя к сдавливанию/расжатию определенных зон. Создаваемая волна продвигается вдоль тела, осуществляя постепенное последовательное воздействие на разные участки тела.

В чем преимущества прессотерапии:

  • Максимальная эффективность (аппаратно рассчитанные усилия, не зависящие от силы и навыков человека, можно быть уверенным, что массаж каждый раз будет сделан с одинаковой эффективностью).
  • Безконтактность. Кому-то бесконтактная техника может нравиться больше, чем массаж, выполненный вручную посторонним человеком, пусть даже это и врач.
  • Возможность сочетать прессотерапию с уходовыми процедурами для лица (все это можно делать одновременно, так как ваше лицо остается свободным.
  • Эффект достигается за счет активизации естественных систем организма и длится несколько дней.
  • И что является большим плюсом – такое лечение будет приятным (как и любой массаж).

Костюм можно одеть на все тело или на отдельные участки (руки, ноги, живот). Кроме того, костюмы могут быть оснащены инфракрасным модулем.

Инфракрасное облучение в совокупности с лимфодренажным массажем дает более высокие результаты. Ткани дополнительно прогреваются, энергия проникает в ткани на глубину от 4 до 7 см. Эффект от такого воздействия схож с воздействием сауны или бани.

Результаты лимфодренажного массажа – детокс, похудение и хорошее настроение!

В ответ на воздействие улучшается отток лимфы, а также кровообращение. Лимфа уносит с собой лишнюю воду, вредные токсины и пр. «мусор», и выводит их через выделительную систему. В долгосрочной перспективе это приводит к:

  • ускорению метаболизма, что помогает сжигать больше калорий и способствует расщеплению жировой ткани. Как результат – лишний вес уходит, исчезает целлюлит;
  • нормализации кислородного и водного баланса в организме:
  • улучшению регенерации кожи за чет активного притока крови.

Очищение организма и усиленный лимфообмен положительно сказывается на состоянии кожи. Она становиться более гладкой, подтянутой, приобретает здоровый вид. Уходят отеки, что приводит к уменьшению объемов тела, а также устранению тяжести в ногах. Кроме того, массаж способствует расслаблению (как физическому, так и эмоциональному).

Поскольку лимфатическая система служит центральной частью иммунной системы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении различных проблем со здоровьем, включая частые простуды и хронические заболевания.

Сколько нужно пройти сеансов?

После первого сеанса, который длится примерно 30-40 минут, вы почувствуете себя лучше: уходит тяжесть в ногах и боли в мышцах, появляется ощущение легкости. В организме запустятся восстановительные и обменные процессы, и этот эффект будет длиться не один день. Однако, для устранения проблем и улучшения состояния нужно пройти хотя бы 5-8 сеансов. В некоторых случаях это количество продлевают до 10-15 (все зависит от состояния здоровья на момент начала терапии).

По окончанию курса у пациентов наблюдается уменьшение веса и улучшение общего состояния, уменьшается количество видимых вен и сосудов, проходят отеки. Повторять курс рекомендуют раз в полгода. Для закрепления результатов нужно совмещать лимфодренажный массаж с упражнениями и правильным питанием.

Мы заботимся о ВАС !

Valea – место, где встречаются единомышленницы – женщины, пережившие рак молочной железы. Место, где можно получить поддержку, внимание, квалифицированный совет.

Мы гордимся тем, что в сети магазинов Valea представлен самый широкий ассортимент продукции – белья, протезов и аксессуаров, домашней одежды, а также одежды для спорта – для дам после мастэктомии и других операций на молочной железе.

Именно поэтому мы создали блог Valea – некоммерческий проект, призванный помочь вам и тысячам других наших соотечественниц вновь сделать свою жизнь комфортной и наполненной. Valea – место, которому изменить нельзя. И не хочется!

Лимфодренажный массаж: дома, сами, бесплатно

BLOG2015-11 - lympha-1

BLOG2015-11 - lympha-1

Профессор Вавилов продолжает делиться секретами послеоперационной реабилитации с читательницами и клиентками Valea. Сегодня на повестке дня самая проблемная и популярная тема – лимфедема. Признанное средство борьбы с отеками – ручной лимфодренажный массаж. Только вот курс такого массажа доступен не каждой. Не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем о том, как проводить эту процедуру прямо дома и совершенно самостоятельно.
Если вы не знаете, что такое лимфедема, чем она опасна и как ее выявить, прочтите две наши статьи: «Как распознать лимфедему?» и «Как предупредить лимфедему?»
Теперь вы понимаете, что следующие несколько абзацев – настоящее сокровище? Причем не только для прооперированных дам. Нарушениями лимфотока страдают очень и очень многие – женщины, мужчины, даже подростки и дети.

Почему при лимфедеме противопоказан обычный массаж?
Классический массаж – с разминанием, вибрацией и т.п. – при лимфатических отеках вызывает обострение и ухудшение состояния, поэтому делать его категорически не рекомендуется. А ручной (мануальный) лимфодренаж, напротив, дает возможность отеки остановить и/или уменьшить. Этот метод практикуется в лучших клиниках мира уже более 80 лет, и мы с уверенностью можем рекомендовать его вам. Плюс научим, как обходиться без посторонней помощи при его выполнении.

Преимущества методики лимфатического самомассажа профессора Вавилова

  • Бесплатно.
  • Не надо никуда ехать, выбивать квоты, ждать очереди.
  • Легко освоить.
  • Можно выполнять самостоятельно или с помощью родных.

Когда и сколько?
При раннем лимфатическом отеке I типа (в клинике, сразу после операции) по назначению врача проводится 7-10-дневный курс лимфатического самомассажа.
При позднем стабильном лимфатическом отеке массаж проводится ежедневно до ликвидации отека, иногда в течение всей жизни. В зависимости от состояния каждые две недели допускаются перерывы по 3–5 дней.

С какой руки начинать?
По ряду анатомо-физиологических причин профессиональный лимфатический дренаж целесообразно начинать со здоровой руки. Однако учитывая дефицит времени (сеанс продолжается не менее 45–60 мин), массаж здоровой руки рекомендуется проводить, если его осуществляет член семьи, родственник или близкий человек, обученный такому лимфодренажу.

Читайте также  Что вам нужно знать о декоративной штукатурке

Подготовка к сеансу

  1. Сеанс самомассажа лучше всего проводить 2 раза в день, утром и вечером, через час после завтрака/ужина.
  2. Сеанс длится 45–60 минут. Убедитесь, что на протяжении этого времени вас никто не будет беспокоить и отвлекать (даже если вы находитесь на рабочем месте, в поезде, в самолете). По возможности создайте для себя приятную, комфортную обстановку, можно включить тихую умиротворяющую музыку.
  3. Для расслабления мышц и усиления лимфотока желательно сначала выполнить комплекс упражнений для постизометрической релаксации мышц. Комплекс опубликован на нашем блоге, ознакомиться с ним можно здесь.
  4. Убедитесь, что у вас чистые руки без ссадин, масла, крема, талька и т.п.
  5. Проведите дыхательную гимнастику: в течение 5 минут чередуйте быстрый глубокий вдох («брюшное дыхание») с медленным выдохом через сжатые губы. Это улучшит отток лимфы и венозной крови, заставит грудную клетку «работать».

BLOG2015-11 - lympha-2

Это важно!

  • Теплый душ перед сеансом лимфодренажа не рекомендуется, более того, он нежелателен, так как при этом лимфатические капилляры расширяются, а это снижает эффективность процедуры.
  • Любые масла, мази и гели ДО сеанса противопоказаны. ПОСЛЕ процедуры, перед надеванием компрессионного рукава, по назначению врача могут использоваться определенные наружные средства (например, 2% гель «Троксевазин»).
  • У методики есть противопоказания: рожа, гнойнички, ссадины на руках, сердечная недостаточность, тромбофлебит, лимфангит, лучевая эритема, раковый лимфаденит.

Техника выполнения массажа
При проведении массажа используется 4 основных приема: «круги на месте», «вычерпывание», «насос» и «вращение» – плюс предварительное поглаживание.

Как правильно совершать массажные движения?
Массажные движения должны быть легкими, медленными, ритмичными, повторяющимися (5-7 раз) и не вызывать боли и покраснения кожи. Эти движения не поглаживание, они производятся с небольшим давлением – так, чтобы слегка сдвигать кожу. При этом образуется поперечная кожная складочка, которая перемещается в направлении оттока лимфы.

Каждое движение выполняется в две стадии:

  1. Ладонь кладется на кожу (давление нулевое) и ритмично движется от периферии к центру (давление нарастает).
  2. Кожа перед ладонью образует поперечную складочку, которая плавно сдвигается по направлению оттока лимфы (давление постепенно уменьшается до нуля и завершается «подметающим» движением). Чем плотнее и грубее кожа под рукой, тем сильнее должно быть давление на кожу.

Главное правило лимфатического самомассажа
Массажные движения направляются по току лимфы, то есть от пальцев к туловищу и от внутренней стороны руки и наружной, потому что прежде чем дренировать отечную область, необходимо подготовить здоровую часть тела, куда и поступит лимфа.
Поэтому процедура осуществляется в такой последовательности:

  • шея,
  • надключичная, подключичная и подмышечная область (на здоровой стороне), подключичная, подмышечная и область ниже послеоперационного рубца на животе до пупка (на стороне операции),
  • плечо,
  • предплечье,
  • кисть.

В каждой из этих частей сначала дренируют те участки, что расположены ближе к туловищу, затем периферийные зоны.

BLOG2015-11 - lympha-3

BLOG2015-11 - lympha-4

BLOG2015-11 - lympha-5

BLOG2015-11 - lympha-6

ПОСЛЕ СЕАНСА рука либо бинтуется эластическим бинтом с подкладкой (бандажирование), либо на нее надевается компрессионный рукав. О пользе рукава и о то, как его надевать читайте здесь: часть 1, часть 2.

97876354

Техника из первых рук
Лучше один раз увидеть, но еще лучше хотя бы раз поучиться у специалиста. Маркс Петрович проводит занятия в «Школе лимфодренажа» на базе РМАПО. Для полноценного овладения методикой достаточно 1-2 занятий. Вы можете посетить их сами, а можете прислать кого-либо из близких. Во время вашего визита профессор Вавилов сможет четко определить, какие мышцы плечевого пояса спазмированы и затрудняют отток лимфы, благодаря чему ваши усилия по устранению отека станут гораздо более эффективными.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: